Tips Mengencangkan Payudara Agar Jadi Idaman Pria

Tips Mengencangkan Payudara Agar Jadi Idaman Pria

KENCANBUTA  – Tiap-tiap wanita ingin memiliki payudara yang kencang. Sayangnya tidak semuanya bisa tampak dengan payudara ideal ini. Umumnya pasca persalinan dan menyusui, payudara akan merasa kendur. Untuk kembalikan kekencangannya, sesungguhnya sangat mudah. Anda bisa melakukan berbagai berolahraga enteng supaya payudara terus kencang. Apa sajakah jenis berolahraga yang bisa diaplikasikan?

Berikut Olahraga Mengencangkan Payudara Agar Lebih Indah :

Olahraga Mengencangkan Payudara

Olahraga Mengencangkan Payudara

1. Push Up Dan Sit Up

Ke-2 latihan ini bisa dilakukan dengan mudah dirumah. Gerakannya yang sangat simpel dan familiar, tentu tidak kesulitan untuk diaplikasikan secara teratur. Tarik nafas saat ada di posisi atas, lalu buang nafas saat menjatuhkan badan ke bawah. Ke-2 gerakan ini akan melatih otot bagian perut dan dada. Sehingga berimbas positif pada kekencangan payudara. Untuk hasil yang efisien, sebaiknya tiap-tiap gerakan dilakukan dengan benar minimum 30 kali.

 

2. Senam Payudara

Senam ini bisa diaplikasikan tidak cuma untuk ibu menyusui saja, namun bisa dilakukan seluruhnya wanita yang rasakan payudara mulai mengendur. Karena memanglah senam ini secara khusus didesain untuk mengencangkan payudara. Gerakan senam ini bisa melindungi otot dada yang berperan sebagai penyangga payudara, sehingga terus merasa kencang. Jadi bisa menghindar payudara kendur, saat sebelum waktunya.

Gerakan Senam Payudara Sebagai Berikut :

– Gerakan yang pertama

Dengan menempelkan telapak tangan dan letakkan di depan belahan payudara. Lalu berdiri tegak dan melakukan gerakan sama-sama menghimpit ke-2 telapak tangan. Tahan gerakan ini sepanjang lima detik. Saat melakukan gerakan ini, Anda harus santai. Gerakan itu bisa diulangi sejumlah 10 kali untuk hasil maksimal.

– Gerakan yang kedua

Dengan mencengkeram siku kanan memakai tangan kiri. Sedangkan telapak tangan kanan mencengkeram siku bagian kiri. Posisi siku adalah sejajar dengan bahu. Lalu seluruhnya siku sama-sama menarik dan janganlah sampai lepas pegangannya. Anda bisa mengulangi gerakan itu sejumlah 10 kali.

– Gerakan yang ketiga

Dengan mengaitkan jemari tangan kiri dan tangan kanan di bagian bawah dagu. Gerakannya serupa orang sedang berdoa. Setelah itu adalah menarik ke-2 tangan dengan arah berlawanan. Namun terus menahannya, agar jemari terus menyatu. Lalu menahan gerakan itu sepanjang lebih kurang lima menit.

situs taruhan sepakbola dan casino

situs taruhan sepakbola dan casino

Terkecuali melakukan berolahraga sangat disarankan untuk selalu memakai bra yang pas. Karena dapat dibuktikan efisien bisa melindungi bentuk payudara terus kencang. Sangat penting juga untuk selalu kenakan bra, saat sedang tidur. Namun harus memakai bra khusus yang tidak dilengkapi dengan kawat.

Saat menyusui, cara paling baik adalah dengan mendekatkan bayi dengan payudara. Bukan demikian sebaliknya dengan condong membungkuk, yang maksudnya untuk sesuaikan posisi bayi. Cara ini dikira kurang pas, karena bisa membuat payudara semakin kendur. Saat menyusui bisa dengan memberikan bantal yang nyaman dan aman untuk bayi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *