Memutar Tubuh Hingga Tulang Berbunyi, Sehatkah

Memutar Tubuh Hingga Tulang Berbunyi, Sehatkah?

KENCANBUTA – Sesudah melawati hari yang melelahkan, Anda pasti pernah memutar badan sampai kalau tulang punggung berbunyi untuk meregangkan otot-otot yang merasa kaku. Tetapi, amankah rutinitas ini?

Secara teknis, membungkukkan atau memutarkan badan sampai punggung Anda berbunyi tidaklah jelek, namun bila teratur melakukan ini, beberapa kali dalam satu hari umpamanya, adalah narasi yang berbeda.

” Cracking atau membunyikan sendi pada badan bisa menyebabkan jelek, bila hal semacam itu jadi satu rutinitas, ” tutur Dr. Christopher Anselmi, Hospital for Special Surgery’s Integrative Care Center di New York City.

” Sendi punggung terbagi dalam ligamen, tendon dan susunan jaringan lunak lain yang bisa aus dari waktu ke waktu. Satu gerakan yang tidak harusnya bisa mengakibatkan rusaknya awal. ”

Walau sekian, apabila Anda cuma mengerjakannya sesekali, suara tulang punggung yang Anda dengar mungkin saja terdengar mencemaskan, bukan bermakna berlangsung apa-apa.

Sendi berisi cairan dan gas seperti nitrogen dan karbon dioksida. Saat cairan mendapatkan desakan saat sendi digerakkan, gas akan keluar dan membuahkan suara. Supaya peregangan sendi tidak membahayakan tulang punggung, Anselmi memberikan panduan.

” Cara mudah untuk meregangkan kembali badan yang capek adalah masuk ke kamar mandi untuk bersihkan diri dengan air hangat supaya otot santai. Lalu mulai meregangkan badan dengan lembut kurang lebih 5 menit sesudah mandi. Rentangkan tangan ke atas atau tempatkan di pinggang, awalilah membungkuk perlahan-lahan, lalu miringkan badan dari segi ke segi. Yakinkan tidak sangat cepat mengerjakannya. ”

Membunyikan punggung mungkin saja tidak mengakibatkan rusaknya besar untuk tulang dan sendi, namun bila Anda terus-menerus mengerjakannya, tulang punggung bisa saja cedera.

” Bila sakit punggung tidak kunjung hilang, daripada terus membunyikan punggung, datanglah ke ahlinya untuk mendapatkan perlakuan paling baik, ” kata Anselmi.

situs-taruhan-sepakbola-dan-casino

situs-taruhan-sepakbola-dan-casino

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *