Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Mata Dengan Makanan Alami

Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Mata Dengan Makanan Alami

mata

Mata Sehat/image

Mata merupakan salah satu indra yang terpenting pada tubuh kita. Kesehatan mata sangat penting untuk di jaga karena terkadang kita sering  meremehkan gangguan ringan pada mata. Biasanya kesehatan mata akan benar-benar terasa terganggu (sakit) saat mata sudah pada kondisi kesehatan yang buruk. Hal tersebut tentu bukan yang kita inginkan.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan gangguan pada kesehatan mata kita antara lain :

  1. Menonton tv dengan jarak yang dekat.
  2. Membaca dengan cahaya yang redup.
  3. Terlalu lama bekerja di depan komputer.
  4. Fokus dengan benda yang kecil.
  5. Begadang.

Ada banyak hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga dan memastikan kesehatan mata kita. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang menunjang kesehatan mata.

Dan berikut ini beberapa makanan yang diketahui sangat bagus untuk di konsumsi oleh kita untuk menjaga kesehatan mata:

wortel-tomatWortel dan Tomat.

Wortel sangat baik untuk kesehatan mata, karena mengandung betakaroten yang tinggi. Dimana betakaroten di olah oleh tubuh kita menjadi vitamin A yang sangat baik untuk mata. Selain itu tomat juga diketahui mengandung vitamin C dan vitamin A yang sangat cocok untuk kesehatan mata manusia.

 

 

telurTelur.

Telur selain mengandung vitamin B dan vitamin D, telur juga mengandung Lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam putih telur yang dapat mencegah penyakit katarak mata.

 

 

coklatCoklat Hitam.

Coklat hitam selain lezat untuk dikonsumsi,  coklat hitam juga mengandung flavonoid yang berfungsi melindungi pembuluh darah mata dan memperkuat kornea mata dan juga retina. Jadi sangat berguna untuk menjaga kesehatan mata.

 

 

bayamSayur Bayam.

Sayur bayam diketahui mengandung zat besi yang bagus untuk penambah darah, Selain itu sayur bayam juga mengandung vitamin A, Lutein dan zeaxanthin. Sehingga mengkonsumsi bayam sangat baik untuk kesehatan mata kita.

 

 

Demikian beberapa cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata kita dengan makanan alami. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehatan mata kita. Baca juga (Ketahui Kesehatan Mata Dari Kedipan Mata)

Sumber : http://yoursightmatters.com

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *