Male runner silhouette, running into sunset

Segudang Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental

Segudang Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental

KencanButa- Bagi anda semua para pembaca yang sangat mencintai olahraga, apakah kalian tahu kalau jogging merupakan dasar dari semua olahraga atau olah tubuh loh. Apa sih jogging itu? Jogging adalah sebuah aktivitas lari lari kecil yang umumnya memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan.

Segudang Manfaat Jogging Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental

Saya sendiri sebagai penulis artikel sangat menyukai olahraga jogging yang biasa rutin saya lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan dan membantu agar tubuh saya tetap bugar dan menjaga stamina serta konsentrasi dalam kegiatan dan pekerjaan saya. Baik, mari kita bahas lebih dalam mengenai olahraga jogging ini.

Banyak orang yang memberikan istilah jogging sama dengan lari santai, namun jogging berbeda dengan aktivitas lari. Dr. George Sheehan yang merupakan salah satu pakar di bidang joggin mendefinisikan jogging adalah aktivitas berlari dengan kecepatan dibawah 6 mil/jam atau sekitar 9.7 km/jam, untuk kecepatan diluar itu bisa disebut lari.

manfaatjogging

Masa kini jogging sudah menjadi seperti kebutuhan primer bagi manusia. Segudang manfaat bisa anda dapatkan ketika melakukan akivitas tersebut, diantaranya adalah sebagai berikut :

Manfaat jogging untuk kesehatan fisik :

  • Memperbaiki kualitas tidur
  • Menjaga kesehatan jantung
  • Membakar kalori dalam tubuh
  • Membentuk tubuh yang ideal
  • Kulit menjadi lebih cerah
  • Mampu mengidentifikasi gejala penyakit
  • Meningkatkan konsentrasi
  • Memperbesar betis secara alami
  • Melancarkan siklus menstruasi
  • Meningkatkan nafsu makan
  • Mengatasi sesak nafas
  • Memperkuat tulang kaki

Manfaat jogging untuk keseimbangan mental :

  • Bersemangat sepanjang hari
  • Produktivitas kerja meningkat
  • Berumur lebih panjang
  • Meningkatkan rasa percaya diri
  • Lebih mudah bersosialisasi
  • Menjadi pribadi yang giat
  • Terhindar dari stres

Semoga artikel tersebut dapat memberikan manfaat untuk para pembaca.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *