Bahaya Bermain Smartphone Sebelum Tidur

Bahaya Bermain Smartphone Sebelum Tidur

Kencanbuta.org – Gadget merupakan salah satu benda yang sulit dipisahkan dari kehidupan manusia. Hal ini karena kebutuhan terhadap gadget mulai dari smartphone hingga laptop, berhubungan langsung dengan kehidupan sehari-hari.

Frekuensi penggunaan gadget yang tinggi, pada akhirnya membuat kita seringkali menggunakannya di setiap kesempatan termasuk saat sudah waktunya tidur. Padahal, hal itu memiliki beberapa risiko yang dapat membahayakan kesehatan.

Bahaya Bermain Smartphone Sebelum Tidur

Layar pada gadget dinilai memiliki berbagai dampak untuk para pengguna jika digunakan secara terus-menerus. Berikut ini sejumlah bahaya menggunakan gadget secara nonstop, termasuk sampai saat sebelum tidur:

1. Pengaruh layar gadget pada otak

Radiasi yang ditimbulkan layar menyebabkan interaksi ringan terhadap otak. Hal ini bisa berdampak pada penurunan fungsi otak. Apalagi jika secara reguler menggunakan gadget di malam hari sebelum tidur, maka fungsi otak akan lebih cepat mengalami penurunan.

2. Efek samping berbahaya

Efek jangka pendek antara lain pola tidur yang tidak teratur dan secara tidak langsung membuat waktu istirahat otak berkurang. Jangka panjangnya, penurunan fungsi otak yang terjadi secara terus-menerus akan menyebabkan bahan kimia otak ikut terkena dampak.

Hal itu bisa berujung pada hilang fokus dan stres. Risiko lainnya termasuk seperti gangguan penglihatan akibat radiasi layar gadget, yang langsung menyerang mata.

Berbagai bahaya yang mungkin ditimbulkan akibat penggunaan gadget di malam hari alias sebelum tidur, memang bisa dicegah atau setidaknya diminimalisasi. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan.

Judi Poker Online

Cara pertama, yaitu mengurangi penggunakan gadget secara berlebihan. Matikan semua perangkat smartphone atau laptop pada malam hari. Kalian harus berkomitmen untuk menetapkan waktu istirahat dengan tepat.

Kecanggihan teknologi yang semakin berkembang, turut melahirkan alat-alat untuk mendukung kesehatan penggunanya. Jika memang kalian merasa sangat perlu menggunakan gadget pada malam hari, seperti untuk bekerja atau mengirim pesan penting, maka gunakan aksesoris pelindung. Aksesori ini misalnya, screen protector (pelindung layar) yang bisa menangkal radiasi sinar UV.

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *