5 Cara Meningkatkan Motivasi Berolahraga

5 Cara Meningkatkan Motivasi Berolahraga

KENCANBUTA.ORG – Berolahraga emang wajib dilakukan buat menjaga kesehatan. Tapi bukan berarti menjaga niat dan motivasi itu gampang. Kan segala sesuatu berawal dari niat. Ya nggak? Hehehe..

Kalau anda merupakan satu dari sekian orang yang baru pengen mulai olahraga besok (entah lari, sepedaan, atau nge-gym) ada berbagai cara, buat meningkatkan motivasi berolahraga.

Dilansir dari Kompas.com, ini dia 5 cara ningkatin motivasi berolahraga. Cekidot!

Judi Poker Online

1. Bikin tujuan yang realistis

Umumnya orang yang ‘tiba-tiba’ niat berolahraga, biasanya punya target yang idelasi. “saya pengen turun sepuluh kilo!” Nggak salah, sih. Cuma doi nggak tahu kalau itu bakal ngelewatin proses yang berat banget dan dia pasti bakal nggak kuat awalnya.

“Pemula biasanya menginginkan hasil maksimal, tetapi mereka cenderung kewalahan”, kata Gerald Endress, seorang psikoandag olahraga di Duke Center for Living di Carolina Utara.

Mendingan coba bikin tujuan yang lebih masuk akal. Misalnya, olahraga 20-30 menit selama 2 atau 3 kali seminggu biar sehat. Kalau udah terbiasa, baru ditambah.

2. Hilangin rasa bersalah

Realistis ajalah. anda pasti bakal ngelewatin tahap ‘boandas’ dari jadwal olahraga yang udah anda janjiin sama diri sendiri. Kalau tahu anda bakal boandang 1-2 kali olahraga, mental anda bakal lebih siap memaklumi. Bukan biking nyerah.

Judi Poker Online

3. Fokus sama diri sendiri

anda pasti bakal nemuin orang-orang yang lebih kuat, lebih tahan lama, atau lebih berotot. Jangan bandingkan diri dengan mereka, kata Endress. Jangan pernah biarin orang lain menghalangi niat anda. Waktu olahraga anda, adalah waktu anda sendiri.

4. Bikin grup penyemangat
Cari orang-orang yang anda bisa ajak olahraga bareng. Cari temen yang supportif. Jangan yang pesimis dan bilang,”ah ngapain, sih, mending Mabar wae.” anda bisa ajak keluarga, teman, kekasih, atau temen nongkrong. Bikin grup sendiri kalau perlu. Buat saling ngajak dan ngingetin.

5. Cari olahraga yang anda suka
Inget, olahraga nggak harus nge-gym. Bisa juga lari, futsal, badminton, naik gunung, sepedaan, ping-pong dan masih banyak lagi.

Kalau anda nggak termotivasi bisa jadi anda nggak suka sama olahraga itu. Olahraga yang anda suka bikin waktu olahraga jadi sesuatu yang anda nanti-nantikan.

Judi Poker Online

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *